Ez a 3 tényező fokozza a demencia kockázatát
Sajnos a szellemi leépülést számos hatás előidézheti vagy súlyosbíthatja, de néhány dolgot tehetünk ellene.
A demencia szó nem egy konkrét betegséget takar, hanem inkább egy jelenséget, aminek számos kiváltó oka lehet. Szellemi leépülésről van szó, amelynek tünetei közt előfordulhat számos egyéb mellett feledékenység, memóriazavar, tájékozódási problémák, beszédzavar, személyiségváltozás, valamint az ítélőképesség leromlása. A háttérben állhatnak különféle betegségek, de a genetika, valamint az életmód is hozzájárulhat a kialakulásához. Vannak esetek, amikor a folyamat részben visszafordítható, sokszor viszont sajnos nem.
Ami az életmódot illeti, a kockázatot az alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás, a dohányzás, valamint a túlzott gyógyszerszedés is növelheti. Ha a káros szenvedélyektől megszabadulunk, máris tettünk valamit a megelőzés érdekében. Vannak azonban olyan tényezők, amelyekre talán nem is gondolnánk, a neurológusok azonban rávilágítanak a lehetséges összefüggésre.
Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!
Követem!Nem mozogsz eleget
A testmozgás segít az agyműködés serkentésében, általánosságban is jó hatással van a szervezetünkre. Ezen túl viszont hozzájárul az elhízás, a magas vérnyomás, valamint a cukorbetegség kialakulásához – márpedig ezek mind emelik a demencia rizikóját. Már heti 150 perc mozgással is sokat javítunk a helyzeten, ez lehet séta, futás, kerékpározás, jóga vagy bármi más.
Nem elegendő a szociális interakció
Ez részben azért is fontos, mert beszélgetés közben számos inger ér minket. Másrészt pedig azért is, mert ha nem megfelelőek az emberi kapcsolataink, magányosnak érezhetjük magunkat, ami depresszióhoz, alkoholfogyasztáshoz, alvászavarokhoz vezethet, ezek pedig hozzájárulnak a demencia kialakulásához. Kutatások azt is mutatják, hogy az erős társas kapcsolatok meghosszabbítják az életet. Ha úgy érezzük, vannak hiányosságaink, a szakemberek szerint érdemes kezdésnek megnevezni fejben öt olyan személyt, aki a legközelebb áll hozzánk, és legalább hetente egyszer beszélgetni vele akár telefonon, akár személyesen.
Nem alszol eleget
Az elégtelen mennyiségű – azaz napi 5-6 óránál kevesebb – és rossz minőségű alvás is kockázatnövelő tényező. Ha problémáink vannak e téren, ajánlott visszaszorítani az alkoholt, elhagyni a nagy zabálásokat lefekvés előtt, csökkenteni a képernyőidőt ebben a sávban, és megteremteni az ideális körülményeket a hálószobában. Ha ez nem vezet eredményre, szakemberhez is fordulhatunk.
(forrás: HuffPost)
Nem is egy, rögtön három Omegát villantott Barry Keoghan a Met-gálán
Az ír színész mindkét csuklójára, de még mellényzsebébe is jutott egy különleges darab. Azért a többiek sem spóroltak.
Az 1.9 TDI tényleg örök: egymilliót futott a magyar oktatóautó
A most 82 éves Marika néni még 2007-ben vette a Volkswagen Jettát, amely ma is pöccre indul.
Ezek a világ legértékesebb vállalatai
Néhány cég esetén olyan pénzekről van szó, ami emberi mércével felfoghatatlan.
Egyre nagyobb az átlagos péniszméret – de nem biztos, hogy ez jó
A kutatók 1942 és 2021 közötti adatokat vetettek össze, mintegy 56 ezer férfi jellemzőit elemezték.
Tom Stoltman lett a világ legerősebb embere
Immár harmadszor nyerte meg a viadalt, és minden esélye megvan, hogy beérje a csúcstartót.
A nézők döntöttek: ennek a sorozatnak a legjobb a főcímzenéje
Klasszikus, modern és animációs kategóriában ment a verseny, aztán jött a szuperdöntő.