Kemény hajnali edzéssel tartja formában magát Mark Wahlberg

#Instagram

#Edzés

#konditerem

#Mark Wahlberg

#Kockahas

#insta

Forrás: Mark Wahlberg / Instagram

Szeretnél képben lenni?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

A feliratkozásod hibába ütközött, kérjük, próbáld újra!

Köszönjük, sikeres feliratkozás!

Az amerikai színész 52 éves, de sok fiatalt megszégyenítő felsőtestre lehet büszke. Amit nem a szél, hanem a szorgalom hordott össze.

Szerző: Lendvai Zsolt - Mutasd a cikkeit

2024. február 19.

Mark Wahlbergnek igen zűrös fiatalkora volt, ám idővel a legkeresettebb hollywoodi színészek közé küzdötte fel magát. Olyan filmekben láthattuk, mint a Sivatagi cápák, A tégla vagy legutóbb az Uncharted és a Stu atya. Nem ritka, hogy kemény akcióhőst játszik, de nemcsak ezért igyekszik 52 esztendősen is karbantartani testét.

Attól sem riad vissza, hogy emiatt korán keljen. Sokszor este is dolgozik, de ügyel arra, hogy meglegyen a napi nyolc óra alvása, és igen gyakran már hajnali négykor hozzákezd az edzéshez, hogy mire a gyermekei felébrednek, végezzen. Arra törekszik, hogy mindig önmaga legjobb kiadása lehessen, ehhez pedig fittnek kell maradnia.

Az Instagramon időről időre meg is mutatja, milyen gyakorlatokkal éri ezt el, a rövid klipeket rendszerint „Hajnal 4-es klub” aláírással címkézi fel. Most például abba engedett betekintést, hogyan dolgoztatja meg a csigás gépet, és emelt lábbal nyomja a fekvőtámaszokat. A kockahas eléréséhez hasizom-erősítő kereket is használt. Sőt, akár másnak is besegít a gyakorlatok helyes végrehajtásában:

Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!

Követem!

De a lábnapot sem hagyja ki, erről is posztolt. Jól látszik, hogy elég masszív súllyal guggol, a lábemelés sem tűnik fájdalommentesnek, a lábtolót is nyomja becsülettel, de a szökkenéssel megbolondított váltott lábú kitörés is a program része:

Wahlberg amúgy mindenkit arra biztat, hogy virtuálisan csatlakozzon a Hajnal 4-es klubhoz, de persze az időpontot nyugodtan be lehet helyettesíteni reggel nyolccal vagy délután néggyel is, csak tegyünk valamit az egészségünkért, és mozogjunk.