Promóció
A sétálás tényleg segít ledobni a kilókat?
Segíthet, ha tudod, hogyan csináld.
Amikor fogyásról van szó és az azt segítő edzésekről, akkor a gyaloglás csúnyán alulértékelt. Itt az ideje, hogy megváltoztassuk, hiszen ez a legegyszerűbb, legolcsóbb, legkönnyebb módszer. Nem kell edzőterembe járni, sőt, még tanulási folyamat sincs.
Ne maradj le cikkeinkről, like-olj minket a Facebookon is!
Követem!Nemcsak fogyni tudsz vele, hanem minél többet sétálsz, annál jobb lesz az életed, hiszen rendkívül jó hatással van az egészségedre is. És mennyit tudsz vele fogyni? Határ a csillagos ég. Természetesen minden ember genetikai felépítése más, a különböző étrendekről, életvitelekről nem is beszélve, ezért nehéz lenne számokat mondani. Az mindenesetre érdekes, hogy átlagban a gyaloglás végett a férfiak több kilót dobnak le átlagban az első 8 hétben, mint a nők.
Ahhoz, hogy a gyaloglás valóban segítsen a fogyásban, kövesd az alábbiakat:
Menj többet, mint most
Nyilván nem nagy mágia. Ha többet mozogsz, többet fogysz. Ez nem szorul magyarázatra.
nyomd meg néha
A legjobb módja annak, hogy pár kilót ledobjunk, az, ha néha kihívjuk a testünket. Váltogasd a ritmust, néha kapcsolj rá, menj gyorsabban. Ez könnyebben elősegíti az izzadást.
tedd magadévá
Nem kell mindig kötelezően elmenned külön gyalogolni. Legyen rutinos neked. Például ha eddig autóval mentél munkába, mostantól menj gyalog. Nem kell, hogy legyen egy külön órád naponta, amikor csak "céltalanul bolyongsz".
ne hagyd, hogy a futók megzavarjanak
Egy bizonyos tempó után ugyanannyi kalóriát égetsz el, mintha futnál, ugyanazon a távon.
Ez a görög taxis 4,6 milliót tekert egyetlen Mercedesbe
Grigoriosz Szahinidisz teljesítménye egészen figyelemre méltó, de a világcsúcstól így is elmarad.
Voltak rajongók, akik még a stúdiót is beperelték! 10 színész, akit utólag teljesen kivágtak egy filmből
Még az A-listás színészek karrierjében is akadnak olyan filmek, ahol a rendezők végül pont az ő távozásuk mellett döntenek.
Beragadó gázpedál miatt máris visszahívják az összes Tesla Cybertruckot
Eddig 3878 ilyen autót adtak el, de a gázpedállal problémák akadtak, be kell avatkozni.
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.
Ezek voltak a legnépszerűbb autók tavaly a szomszéd országokban
Idehaza a Suzuki volt a legkelendőbb, de máshol egészen más márkák taroltak.
Ennyi évig élhetne egy ember a tudomány szerint
Vajon létezik egyáltalán az a kor, aminél többre egészen biztosan nincs lehetőség?